4 recetas de batidos deliciosos y saludables

Un collage de imágenes de recetas de batidos saludables y sus ingredientes

¿Busca recetas de batidos saludables? Estas cuatro recetas de batidos son saludables y deliciosas, ¡perfectas para comenzar bien el día!

Cuatro batidos saludables alineados en tazas con pajitas

Si bien esta publicación está patrocinada por Vital Proteins, todas las ideas son 100% honestas y mías. Esta publicación también contiene enlaces de afiliados. Si compra a través de mis enlaces, es posible que reciba una pequeña comisión sin costo adicional para usted.



Uno de mis mayores objetivos para el resto del año es comenzar a tomar mejores decisiones cuando se trata de comer. Y una de las formas en que lo estoy haciendo es tratando de comer más frutas y verduras a diario. Y una forma fácil de hacerlo es con un batido de desayuno.

Pero soy una de esas personas que no pueden comer lo mismo una y otra vez, incluso si es solo un batido. Así que se me ocurrieron cuatro recetas de batidos saludables completamente diferentes que son súper fáciles de hacer, tienen un sabor excelente y ¡realmente puedes disfrutarlas una vez a la semana y nunca aburrirte!

También puede convertir cualquiera de estas recetas de batidos en un tazón de batido también, simplemente vierta el batido en un tazón y combínelo con fruta fresca, granola, etc.

Notas sobre estas recetas de batidos saludables

Un par de cosas rápidas antes de llegar a las recetas de batidos.

Todas estas recetas incluyen miel como edulcorante. Me gustan mis batidos dulces; si no te gustan los dulces, siéntete libre de omitir la miel o reducirla. Por lo general, uso miel cruda totalmente natural porque la prefiero a los edulcorantes falsos como la Stevia, etc.

yo suelo esta Vitamix para que mis recetas obtengan batidos increíblemente suaves. Si no está usando una licuadora de alta potencia, querrá licuarlos un poco más de los tres minutos mencionados en la receta.

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Todas estas recetas también incluyen proteínas ricas Colágeno de proteínas vitales De algún tipo. Siempre tenemos colágeno a mano porque es una forma rápida y fácil de agregar proteínas saludables a casi cualquier cosa. Lo he usado en recetas de pan, sopas, bebidas y todos estos otros formas de utilizar péptidos de colágeno en el año pasado.

Elegí específicamente los sabores de colágeno que funcionaban mejor con estas recetas, pero puedes optar por el péptidos de colágeno sin sabor ¡también!

Recetas de batidos saludables

Continuaré y pondré las cuatro recetas en la tarjeta de recetas en la parte inferior de la publicación y explicaré rápidamente qué hay en cada una de ellas en este momento y cómo hacerlas, aunque el proceso de elaboración es realmente muy fácil. Pones las cosas en una licuadora y licúas. Hecho y hecho.

Cada una de las recetas de batidos tiene solo unos pocos ingredientes que puede tener a mano todo el tiempo. Y, sinceramente, puedes mezclar y combinar todo lo que quieras; estas son solo cuatro de mis combinaciones favoritas.

Cuatro recetas de batidos saludables, todas alineadas

Receta de batido de limonada de fresa

Honestamente, este podría ser mi favorito de los cuatro o tal vez sea una mezcla entre este y el batido de piña colada. Ambos son dulces con un toque agrio y una excelente manera refrescante de despertarse por la mañana.

Los ingredientes para esta receta de batido incluyen:

Ingredientes para una de las mejores recetas de batidos saludables: batido de limonada de fresa.

Una imagen de un batido saludable hecho con fresas y limón.

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Batido de Limonada de Fresa

¡Una receta simple de batido de limonada de fresa que es saludable, deliciosa y fácil de preparar! Un poco agrio y un poco dulce. Una imagen de un batido saludable hecho con fresas y limón. Total:3 minutos Sirve1

Ingredientes

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Información nutricional

Calorías:240kcal,Carbohidratos:37gramo,Proteína:15gramo,Gordo:4gramo,Grasa saturada:2gramo,Colesterol:14mg,Sodio:109mg,Potasio:396mg,Fibra:2gramo,Azúcar:31gramo,Vitamina A:115IU,Vitamina C:87.5mg,Calcio:160mg,Hierro:0.6mg

Descargo de responsabilidad nutricional

Autor: Britni Vigil Curso:Desayuno Cocido:americano ¿Hiciste esto?Etiqueta @PlayPartyPlan en Facebook e Instagram y etiquetarlo #playpartyplan para que pueda ver tus creaciones!

Receta de batido de chocolate negro

Note que dije chocolate negro y no chocolate negro. Esta receta de batido es una combinación de chocolate amargo + mora, y la combinación es peligrosamente buena. Si realmente te gusta el chocolate negro, puedes aumentar la cantidad de cacao en la receta. Si no, quédate con el mínimo que pongo.

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Esta receta de batido requiere:

Ingredientes para una de las mejores recetas de batidos saludables: un batido de chocolate negro

Una imagen de primer plano de una receta de batido de chocolate con moras

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Receta de batido de chocolate negro

¡Una receta de batido de chocolate negro que es ligeramente amarga, espesa y absolutamente deliciosa! Una imagen de primer plano de una receta de batido de chocolate con moras Total:3 minutos Sirve1

Ingredientes

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle.

Consejos y notas:

Si la receta es demasiado oscura para usted, omita el cacao adicional. Simplemente me gusta mi chocolate oscuro y cremoso.

Información nutricional

Calorías:404kcal,Carbohidratos:51gramo,Proteína:28gramo,Gordo:10gramo,Grasa saturada:5gramo,Colesterol:24mg,Sodio:107mg,Potasio:555mg,Fibra:8gramo,Azúcar:36gramo,Vitamina A:705IU,Vitamina C:30.2mg,Calcio:318mg,Hierro:0.9mg

Descargo de responsabilidad nutricional

Autor: Britni Vigil Curso:Desayuno Cocido:americano ¿Hiciste esto?Etiqueta @PlayPartyPlan en Facebook e Instagram y etiquetarlo #playpartyplan para que pueda ver tus creaciones!

Piña Colada Smoothie Recipe

Este en serio me sabe a playa. Tiene los sabores de piña, coco y vainilla, lo que lo convierte en el sueño de los amantes del paraíso tropical. A los niños les encantará esta versión batida de su bebida favorita de vacaciones.

Ingredients for the piña colada recipe include:

Ingredientes para una receta de piña colada de inspiración tropical, una de las mejores recetas de batidos saludables

Un tarro de cristal lleno de una de las mejores recetas de batidos saludables

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Piña Colada Smoothie Recipe

Una receta de batido dulce que te recuerda a la mejor bebida tropical: ¡una piña colada! ¡Con sabores tropicales, esta receta de batido saludable está fuera de este mundo! Un tarro de cristal lleno de una de las mejores recetas de batidos saludables Total:3 minutos Sirve1

Ingredientes

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Información nutricional

Calorías:516kcal,Carbohidratos:60gramo,Proteína:21gramo,Gordo:24gramo,Grasa saturada:21gramo,Sodio:18mg,Potasio:518mg,Fibra:3gramo,Azúcar:41gramo,Vitamina A:145IU,Vitamina C:119.5mg,Calcio:53mg,Hierro:4.4mg

Descargo de responsabilidad nutricional

Autor: Britni Vigil Curso:Desayuno Cocido:americano ¿Hiciste esto?Etiqueta @PlayPartyPlan en Facebook e Instagram y etiquetarlo #playpartyplan para que pueda ver tus creaciones!

Receta de batido de bayas verdes

Esta es una receta de batido de bayas y verduras más tradicional, pero sentí que tenía que incluir un batido verde en la lista, así que aquí tienes. Con la cantidad suficiente de espinacas tiernas para calificar como un batido verde, es una buena manera de ocultar las verduras sin probarlas.

Los ingredientes del batido verde incluyen:

Ingredientes para una receta de batido verde

Una receta de batido de bayas verdes, una de las mejores recetas de batidos saludables que existen

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Receta de batido de bayas verdes

¡Una receta de batido verde que combina una mezcla de bayas, espinacas y otros sabores en una de las mejores recetas de batidos saludables de la historia! Una receta de batido de bayas verdes, una de las mejores recetas de batidos saludables que existen Total:3 minutos Sirve1

Ingredientes

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Información nutricional

Calorías:177kcal,Carbohidratos:26gramo,Proteína:19gramo,Sodio:48mg,Potasio:334mg,Fibra:1gramo,Azúcar:17gramo,Vitamina A:5625IU,Vitamina C:16.8mg,Calcio:59mg,Hierro:1.6mg

Descargo de responsabilidad nutricional

Autor: Britni Vigil Curso:Desayuno Cocido:americano ¿Hiciste esto?Etiqueta @PlayPartyPlan en Facebook e Instagram y etiquetarlo #playpartyplan para que pueda ver tus creaciones!

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